マインドフルネスONLINE集中講座|ブッダの教えを学び、メディテーションを習慣にする1ヶ月

Description

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実践から学ぶから身につく
マインドフルネス集中講座

マインドフルネスとは、人生のさまざまな経験に対して、心を開いて向き合おうとする「心の在り方」のこと。マインドフルネス集中講座では、マインドフルネスを含むブッダの教えの基礎を、現代人の視点から分かりやすく解説し、メディテーションを習慣にする準備を整えます。

行為が私の真の所有物です。

行為の結果から逃れることはできません。

過去に行ってきた行為によって今の私が存在します。

とティック・ナット・ハン僧は言います。

好き嫌いや都合、不都合など自分の感情を物差しにしていると、思い通りにならない状況にイライラを募らせたり、くよくよと落ち込んだり、些細なことで不安になったりと、目の前の出来事に振り回されることになります。

ですが、心の窓を大きく開いてマインドフルネスの実践を続けることで、恐れの感情に支配された狭い視野から解放され、人生の局面においてより良い選択ができるようになります。

宗教学としての仏教ではなく、現代に生かせるスキルとして、ブッダの教えを親しみやすい言葉でご紹介します。また、異なるメディテーションの実践方法をご紹介します。クラス以外の時間には、マインドフルネスを日常に生かすためのメディテーション・ジャーナリングの実践を奨励していきます。

ヨガやメディテーションの指導者、ビジネスやプロジェクトを通してリーダー的存在を担うひと、あらゆる対人関係のなかで自分らしさを開花させたいひとに向けたプログラムです。

マインドフルネスを実践し、あなたの人間関係やキャリアに生かしませんか?

マインドフルネスONLINE集中講座
ブッダの教えを学び、メディテーションを習慣にする1ヶ月

TOPICS 学習トピック

メディテーション:歩く‧立つ‧座る‧横になって行う瞑想法
四聖諦とは。 苦、苦の根源、苦の終わり、豊かな人生への道
八正道とは。正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定について

READINGS 課題図書

バンテ‧H‧グナラタナ著「8マインドフル‧ステップス~ブッダが教えた幸せの実践~」

DATES 開催日

5/1 ・5/2・5/8・5/9・5/29・5/30・6/6
全7回 10:30-13:30(日本時間)

TUISION 受講費(税込)

ONLINE受講 ¥53,000のところ

4/20までのお申込み ¥46,200

ドロップイン ¥8,800


SCHEDULE 基本スケジュール

10:30-13:30
講義・シェアリング・Q&A
30分程度の軽い動き(ヨガ)やメディテーション実践
筆記用具・クッション・必要に応じてヨガマット、ブロックなどをご用意ください

FOR 対象者

・無理なく続けられるメディテーション習慣を身につけたいひと
・マインドフルネスを人生に生かしたいひと
・ヨガ講師、セラピストとして、マインドフルネスを伝えたいひと
・ビジネスやキャリアでリーダー的存在を担うひと
・人生をシフトしたい・これまでの思考パターンから解放されたいひと
など

REGISTRATION お申込み方法

Peatix、またはこちらよりお申込みください。

お申込みに際しては以下の注意事項をご確認ください

☘注意事項☘

・zoom を使った全LIVE配信型のオンライン講座です
・日本語通訳は、阿部明日香さんが担当します
・催行人数 12名
・主催者の都合で止むを得ず中止する場合以外は、キャンセル不可となります
・参加・不参加に関わらず、閲覧可能な動画を共有します
・全米ヨガアライアンスの継続学習時間 として認められます
・全てのクラスに参加、または録画視聴後に「電子修了証」を発行します
・途中参加、途中退出、LIVE参加のご都合がつかない日に関しましては、お申込み時に備考欄よりお聞かせください

ABOUT JANET 講師について


ジャネット・ラウ(E-RYT500)


カナダ国籍、香港在住 ヨガ・マインドフルネス講師(E-RYT500)。香港大学修士課程「仏教カウンセリング」にて客員講師を務めるほかMBCT(マインドフルネス認知療法)基礎コースの客員講師として教鞭を執る。

ポール グリリーのアシスタント、禅僧ティック ナット ハンのリトリートでヨガ講師を務めるなど豊富な経験を持ちメディアに出演多数するなど多忙を極めていた時期に、香港大学において仏教学の修士号課程を修了し、2018年より同大学の修士課程「仏教カウンセリング」にて客員講師を務める。著書『ヨガとマインドフルネスのある暮らし』『人生の光と陰』(邦題仮)がある。香港がん基金、マギーズキャンサーケアリングセンター、I’mperfect、NLPRAなどのNGO/NPO団体を通して、コミュニティーに調和と癒しを届ける活動に積極的に協力している。ジャネット・ラウ 公式(日本語)https://youtu.be/dB4rAOk-Nrw


阿部 明日香
バイリンガル・ヨガインストラクター|英日ヨガ通訳者

幼少期より日本とアメリカで生活を送り、アメリカ在住歴は約14年。修士課程修了後、政府観光局勤務を経てテレビ局で子ども向け英語番組の制作に携わる。多忙な日々を送るなかで、ヨガと英語を架け橋にした健やかで平和な社会現実を目指しヨガインストラクターに転身。都内ヨガスタジオで指導するほか、神宮スタジアムナイトヨガ、オーガニックライフTOKYOなどのイベントでヨガ通訳を担当する。

メッセージ:
マインドフルに生きること。それは自分自身とつながり、現実に素直に向き合うことではないでしょうか。愛が溢れて周りにいい影響を与えていく。ジャネットはそれを体現している人です。通訳として、スクリーンを超えて、言葉だけではなく、あたたかさと愛に満ちたジャネットのエネルギーをお届けしていきます。

SUPPORTERS 私たちも応援しています



優れた指導者を目指すなら、生徒を考えるのではなく“感じること”を優先すること。

これは、私がジャネットの指導者養成講座を初めて受講したときに教わったことです。当時、駆け出しのヨガインストラクターだった私に「まず、自分に正直に生きることを実践してください。その姿勢を見た生徒が、あなたを見つけてくれるはずです」とアドバイスをくれたのです。

自分に正直に生きることは、自分を大切にすることです。それはときに強い意思を必要とします。私は指導者としてのマインドフルな姿勢をジャネットに学び、それを対人関係や仕事に生かすことで、最初の指導者養成講座から約7年が経った今も充実した毎日を過ごしています。

ジャネットは、マインドフルネスを生きる人であり、現代女性のリアルに寄り添うマインドフルネスティーチャーです。分かりやすい例えを用いて解説されるジャネットのマインドフルネスに、ぜひ触れてみてください。


瞑想・ヨガインストラクター
Ai Kobayashi


  

ジャネット先生の講座は、自分をケアするための時間です。前に進むためのヒントを得たり、自分の行動や思考パターンを振り返ってハッとさせられたりもします。そして、水やりをすれば「心」はこんなにも潤うのだと気づかされます。日常ではなかなか持てない時間ではないでしょうか。

初めて受講したジャネット先生のマインドフルネス講座は、東京の清澄公園で開催された「陰ヨガとマインドフルネスリトリート」で、心の奥にあるものがゆっくりと炙りだされるような2日間でした。マインドフルネスという言葉がまだあまり聞かれなかった頃で、自分のティーチングに反映させるのが楽しみでワクワクしながら学びました。それからは可能なかぎり受講し続けています。

東洋人ならではの穏やかなティーチングで、前向きな気持ちで学べる実践的なマインドフルネス講座です。今回もとても楽しみにしています。

ヨガインストラクター
田中 しのぶ

VOICE 過去の参加者の声

・ジャネット先生のお話は深くて理解に時間がかかりますが、腑に落ちたときは感動します。ヨガティーチャーとして活動していますので修了書が手元に残るものとても嬉しいです。ジャネット先生のオンライン講座、録画視聴、通訳付きが続く限り学び続けたいです。

・とても楽しくて安心できる時間でした。 オンラインなのにすごい! 先生は魔法使いのようです! 私にとって必要なものがたくさんありました。クラス中、理解できないところは、何回も見直して考える事ができました。 深く洞察する練習、いらないものを見分けて手放す練習をこれからも続けていきます。

・仏教の四聖諦と八正道について、今まで受けたどの講座より理解できました。ありがとうございました。

・オンラインなので、どんな感じかなと不安もありましたが回を重ねる事に理解が深まりました。 5週間瞑想を続けられた自分も褒めたいです。 ジャネット先生のお人柄と、時々登場する息子さんにも癒されました。

・すべて録画視聴でした。録画と通訳のおかげで、日本の田舎にいながら、子育てしながら学ぶことができたことを本当に感謝しています。基礎講座に続き、アドバンスと、オンラインで学びつづけたいので継続を希望します。

マインドフルネスは他にもいろんな、先生の講座をかじったことがありますが、理論的なことばかりで日常生活に落とし込むのが難しかったです。ジャネット先生の話はとても身近で実践的でした。

・日本人の先生のマインドフルネスのお話は私には難しかったのですが、今回はとても身近なことに置き換えて分かりやすく説明してくださったので、大きく頷く事が何度もありました。

・自宅でリラックスした環境で受講する事ができ、いつものスタジオでの緊張感のあるワークショップとは違う楽しみがありました。

・自分が陥っているものが何なのか、気づくことができました。 瞑想の時も、リラックスできないと焦って余計に緊張したり、頭の中でいろいろ考えてしまい、完璧を求めるから座れなかったことがわかりました。

INQUIRY 問い合わせ

本講座についてのお問合せは、下記メールアドレス、またはPeatixメッセージよりお尋ねください。
japan@janet-lau
hello@calmiia.com

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THE ART OF MINDFUL LIVING
Online Mindfulness & Meditation Immersion
May 1-2, 8-9, 29-30, and June 6, 2021


EVENTBRITE -> https://bit.ly/3cS6Va2

Mindfulness is the ability to maintain an open attitude towards all kinds of experiences in our lives. It is one of the powerful teachings from the Buddha. Without mindfulness, we tend to grasp experiences that we treasure, push away experiences that are unpleasant, hence our state of mind is often dictated by what comes our way. The fear of losing control causes many emotional problems such as depression and anxiety, which greatly affect our relationships and our quality of life.


When we can maintain an open heart towards our life, our perspective of life is no longer filtered by our fear-based projections, so better decisions could be made. The practice of Mindfulness will be even more effective when paired with other important skills taught by the Buddha such as having a strong, dedicated mind of concentration, living a moral life, and most importantly, having the wisdom to distinguish between what’s wholesome and whatnot.

This is a 7-day online course to help you build foundations of mindfulness and cultivate an understanding of some important Buddhist teachings:

Topics

· Different meditation methods: sitting meditation and movement meditations
· The Four Noble Truths: Suffering, Causes of Suffering, End of Suffering, Path of Well-being
· The Noble Eightfold Paths: Right View, Right Thinking, Right Speech, Right Action, Right Livelihood, Right Diligence, Right Concentration, and Right Mindfulness

Model Schedule (Japan Standard Time)

10:30-11:00 Sitting Meditation / Gentle Movements
11:00-13:30 Lecture (with 15 min break in between)

+ 1-hr for HK, Singapore and Malaysia

This course opens to anyone who wants to live a more peaceful and harmonious life. This course can be counted as CET under Yoga Alliance.

The course will be taught in English with Japanese translations.

About Janet

Dedicated to integrating yoga, life wisdom, and mindfulness practices, Janet has been teaching since 2006. She has presented at TEDx and is a published author, releasing her first book in Chinese, “Living with Yoga and Mindfulness” in 2014 and the second book in Chinese “The Darkness and Light of Life” in 2017.

She holds a master's degree in Buddhist studies and combines ancient yoga philosophy, Buddhism, and spirituality into her teaching. As a guest lecturer for the Master of Buddhist Counselling program at the University of Hong Kong, a guest teacher for the Foundation Course for Teaching Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) and Mindfulness, her teachings have touched many souls and countless families have restored love and harmony as the result.

She assisted Paul Grilley during teacher training and taught on a retreat hosted by Zen Master, Thich Nhat Hanh. Janet is regularly featured in newspapers, magazines, and radio talk shows in Asia.

See you there!

Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#981700 2021-04-17 04:01:27
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May 1 - Jun 6, 2021
[ Sat ] - [ Sun ]
10:30 AM - 1:30 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
7day 集中講座 早割 4/20まで ¥46,200
7day 集中講座 通常価格 ¥53,000
1day 都度参加 ¥8,800

Combini / ATM payment will be closed at the end of Apr 30, 2021.

Organizer
マインドフルネス講師 ジャネット・ラウ ジャパンコミュニティ
80 Followers
Attendees
6

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